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ふくらはぎの痩せる方法

ふくらはぎ痩せを考えている方は大勢いるようですが、どんなやり方が一般的でしょう。
多くの場合は結構改善や脂肪燃焼のストレッチをするようです。
ふくらはぎストレッチをする時は、立って足を前に出します。
幅は20センチほど、かかとをつけてつま先を浮かせます。
そのまま体を前方に倒し、ふくらはぎを伸ばしてください。
ゆっくり10秒数えたら足を変え、再び上半身を倒して10秒行うことで1セットとなります。
立ち仕事が多いという人は、仕事に取りかかる前にストレッチをしておくとふくらはぎの痩せ効果が期待できます。
しかし、ふくらはぎのストレッチをしても、一朝一夕で変化が出るものではありません。
ふくらはぎストレッチは、習慣として毎日続けていくことで気づくと結果が出ているものですので、気長に取り組んでください。
マッサージでふくらはぎのむくみを解消する、あるいは血行不良を緩和するという方法もふくらはぎ痩せに効果的です。
ふくらはぎ痩せのマッサージは、難しく考えなくても大丈夫です。
自分でむくみを取る様にマッサージしたり、血行が良くなる様に揉んでみましょう。
自然と自分のふくらはぎに適したマッサージが出来る様になります。
ふくらはぎ全体をマッサージしてみて、血が通って温かくなった感覚があれば、それでいいのです。
ふくらはぎが痩せるマッサージで、足首部分を気持ちよくもみほぐし、むくみや血流不全を改善して魅力的なふくらはぎになりましょう。

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